きょうのよりみち

身の丈、ときどき背伸びの日々。

ほんのり痩せてきた話

こんにちは。よりみちです。3月から5月の間に3キロ増量、6月からマイナス4キロ。びっくりです。痩せたいとは思っていたけれど、増量分の3キロが戻ったは、ここ数年ずっとその辺りだなっていう体重だったので、ここから落とせるとは。
おそらく、というか間違いなく太った原因は歩く運動量が減ったから。そして、夫が在宅ワークになったので、お昼ごはんも一人の時よりはしっかりめに食べている。運動は苦手だし、暑いから外に出るのも避けたい。いつもは、ちょっと太ったな〜というくらいだけど、なんだかお肉がもたついてるし、やる気がでない。思考がマイナスになってきたので、これはなんとかしなきゃなと。
できることは食生活の見直しかな。行動あるのみ!もともと糖質は緩やかにオフしていて、朝と昼はしっかり食べるけど、夜は基本的に炭水化物はとらない生活を何年もしています。(娘は食べているので、ご安心を)これを機に、振り返るじぶんの食生活。

発見その1 「は〜。苦しい〜。」
あるとき夫に言われた一言にハッとしました。「食べた後、いつも苦しいって言ってるよね」
本当だ。。それだ。満腹まで食べている。野菜とお肉多めだし、砂糖もあんまり使わない。多いときは1日20キロも走ったり筋トレして運動している夫とほぼ同量のおかずを食べていた。逆に、栄養とるために食べなきゃくらいに思っていた。腹八分目が大事だ。


発見その2 「平日はノンアルコールに」
わたしたち、晩酌が好きなのです。大好きなのです。週末はおいしいビールも飲むけれど、普段は糖質ゼロのビールとハイボールやレモンサワー。が、そもそもアルコールには、カロリーがある。ガーン。私の飲んでるビール(発泡酒)糖質はゼロだけど、100mlあたり24kcalだから500ml一本で120kcal。2本で240kcal。しかも、アルコールが入ると夫は食欲倍増。「なんかな〜(もうちょっと何か食べたい)」が口癖。ノンアルコールビールや炭酸水に変えると、炭酸で食べ過ぎ防止にもなりました。


「腹八分目」と「平日のノンアルコール」でまず3キロ減量。お〜!久しぶりのいつもの体重!うれしい。。


発見その3 「白米にもち麦を混ぜてみよう」
外食のときは、十六穀米や玄米を選ぶけど、家では白米を食べている。玄米は炊くのが大変そうなので、試しに〜くらいで、朝・昼の主食をもち麦を混ぜたご飯に変えてみました。なかなか痩せない夫が少しずつ痩せてきた。すんごい走ってるし!トレーニングもしてるし、ノンアルだからかな、すごい!と思っていたら、あれ!わたしの体重も落ちているーーー!最近アイス食べちゃったり、オヤツも食べてるからリバウンドもありうる。たまたまなのかもしれない。でも、食物繊維、きいているのかな?と期待して、これももう少し続けてみようと思います。


わたしの場合は、ボディメイクの運動をしているわけではないので、スタイルがよくなったわけではない。体重が全てでもないし、むしろ筋力が落ちてきた?いや、お肉のもたつきが気になっていた部分が少しスッキリして体が軽い。健康的に、ちょうどいいに近づいている気がする。体重はさておき、いい波が来ている気がするので、トレーニングもしてみようかな。この「ちょっとやってみようかな」と動ける感覚が「ちょうどいい」なのかも。


さてさて、今夜はこれまた楽しみにしているドラマ「私たちはどうかしている」の日。昨日やっと先週放送の分を観ました。和菓子職人さんのドラマなので、毎回美しくて、おいしそうな和菓子が登場し、つい食べたくなります。今夜もリアルタイムでは観れないけど、ドラマは日々の癒しです。本もドラマも映画も、何かに集中する時間ってすごくリフレッシュさせてくれますよね。明日のおともは、ちゃっかり用意してしまいました。f:id:yorimichinote:20200909153658j:plain「とらや」と「ピエール・エルメ」のコラボレーション、イスパハン(バラ・ライチ・フランボワーズ)の一口羊羹。こりゃ気になる!羊羹になると、どんな感じなんだろう。ほんのり痩せたので、調子にのりましたが、食生活の見直しも、ゆるりと続けて行こうと思います。


今日もおつきあいいただき、ありがとうございました。
ではまた。

バルミューダが来たよ

お題「これ買いました」

こんにちは。よりみちです。VALMUDA The Range が欲しくて、バルミューダ貯金をすること数ヶ月。ついに我が家にバルミューダがやってきました。

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誕生日に合わせて買う予定が、完売していたので入荷予約して待つこと3週間くらい、届きました!お盆休みもあったしね。作ってくれた工場の人!ありがとうございます!うれしいです。大事に使いますね。

20歳のとき、中目黒で独り暮らしを始めるときに、渋谷のビックカメラへ買いに行った懐かしの電子レンジをずっと使っていました。16年お付き合いしてくれたSANYOの電子レンジ、どうもありがとう。機能に対して、高いので、一応コスパもよくてデザインもよいものが他にあるのかリサーチしたりも。やっぱりどうしたってこれがほしくなった。あと数年したらきっとゴチャゴチャしてないシンプルなデザイン、尚且つみんなが買いやすいものが、きっと出るよね。メーカーさんたち、どうかお願いします。でも、それまで待っていられないので笑。2020年8月時点での私目線の一番シンプルでかっこいいのはコレだ!と、買いました。毎日、目にするものだから、シンプルな見た目は譲れない。

迷ったのは色です。3色けど、どれもかっこいいのです。最初のうちは絶対ステンレス〜!と推しはステンレスでした。あの業務用っぽいかっこよさ。もっと大人になった時に、きっとステンレスがきりっとクール。夫がキッチンで使ってるところも想像。いい!(しかし1万円ほど高い)でもでも、売り場で見ると、ホワイトもかわいい。ん、ホワイトかわいいな。こまったな。ゆらぐ。かわいすぎてこまる。「手帳会議」って言葉があるけど、長く使うものを買うときには、毎度ひとり会議しちゃいます。ブラックもすごくかっこいいの。DEAN&DELUCAみたいなかっこよさ。しかもね、レンジの窓の部分、あれがブラックだと一番馴染むから気にならない!気になりません?あの窓のとこだけ黒っぽいの。うわーん。ブラックがかっこいいけど、わたしのキッチンのテーマカラーはグレー×ホワイトなのだ。ブラックは、ほんのひと匙のシメ色要素で。電子レンジが黒となると、面積が大きすぎで目立ち過ぎてしまう。これ、リノベの時にいろいろ選ぶときにもそうだったけど、かっこいい系とカワイイ系どちらの方向性にするか問題。全体をよーく見て、ホワイトに。決定!

 

マットな質感がたまらなく、いい。まだそこにあることに慣れなくて、うれしくて何度も見ちゃいます。夫がマラソンのシューズを買うたび、それを愛でながら呑んでるだけど、それだ。それ。その感じです。通りすがりに、とか、振り返って、とか。見ちゃう。ほー、かわいい。娘も、気に入っていて、学校から帰ると、手洗いうがいした後、あのギター音を鳴らしている。(無駄にならしてこわさんといてな♡)と思いつつ、レンジの前でうれしそうにしている娘の姿もこれまた愛しいのです。

 

バルミューダのレンジといえば、ギター音。何度もYouTubeで使ってる人の動画を見ていたのでお馴染みのギター音。そこもこの電子レンジのこだわりであり、人気なポイントですよね。でも個人的には、そこにはあんまりこだわりがなくて。どっちでもいいと思っていました。へー!おもしろいな!くらい。あくまでも、見た目が好きだった。でもね、この音で、すっかり楽しくなっちゃいました、わたしも。今ならわかる!今まで、温め終わって、すぐ取り出さなきゃっていうのはわかるけど、何度もピーピー呼ばれてしまうんです。「はいは〜い、今とりだしますよ〜!」と呼ばれながらも、他のことも同時進行しているし。ピー、ピー、ピー。はいは〜い!繰り返すこのやりとり。その慌ただしい気持ちも、ギター音だとなんかやさしい。モノは言いよう、みたいな。そんな感じで、買ってよかったバルミューダ。お菓子作りとか苦手なんだけど、分量測るの嫌いだし、ハンドミキサーも処分したけど、なんか作ってみようかな、なんて思ってしまう。我が家の新しい風になって、わたしのやる気スイッチを押してくれるかも。さっそく、オーブンを使ってみました。オリーブオイルと塩で炒めたごはんの上に、ガーリックペッパーで炒めた鶏肉とカボチャ、しめじを重ね、タマネギをケチャップで炒めてのせて、チーズものせて。そうです。ドリアっぽいものを目指して、タマネギはホワイトソースにする予定で準備していたんだけど、もう腹ペコな人がいたので時短。ホワイトソースはやめて、いろいろのせたチーズ焼きごはん。

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買い物が好きです。物を選ぶことは好きなのです。でも、収納すること、整えること、管理することは苦手で。とほほ。これさえあれば、キッチンのもやもやが晴れて、もう少しいいかんじの空間になるはず!なんて思ったけど、どんなにモノがかっこよくたって、周りが片付いていなかったり、片付いているのになんだか違うな〜と感じてしまうのは、きっと何か雰囲気をそこねちゃってるものが近くにある。それぞれは素敵なのに、並んでると残念!とかとか。そんなこんなで、本当はここに、バーン!と正面から引きの写真をのせたい。撮ってみたけど、ん??改良の余地ありまくりじゃないか。後日、整えたらビフォーアフターで載せたいと思います。はー。すごくかっこいいバルミューダさん。もうすこし整えるからね!待っててね。

最後まで読んでくださった方、どうもありがとうございます。

では、また。

 

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